¡DE VUELTA!

Pues antes de nada... Mil millones de perdones por la desaparición absoluta de estos meses. Después de un verano y un otoño un tanto complicados, mucho trabajo, muchos cambios, etc, regreso a dedicarme a este blog que tantas cosas buenas me ha dado. Y aunque he tenido épocas mucho mejores, siento que el retomar todo esto me va a ayudar también a darme cuenta, una vez más, de que puedo con absolutamente todo lo que me proponga. Así que aquí me tenéis de vuelta :) A partir de esta semana que viene empezaré a subir de nuevo tanto recetas de todo tipo, como información útil para llevar una vida saludable.

Y de vuelta también al maravilloso mundo de la rehabilitación... Sí, mis rodillas han vuelto a decirme "Hola! Qué tal? Vamos a darte un poquito el comienzo del año...!". Y así está el tema: la condropatía sigue avanzando (sobre todo en la izquierda) y las tendinitis del rotuliano cada vez son más continuadas (sobre todo en la derecha). Según el traumatólogo, el rehabilitador y los fisios, tengo unas rodillas dignas de señora sesentona. Y lo cierto es que sí: estoy a las puertas de los 31 y mis rodillas son un auténtico desastre. Me han prohibido correr, me han prohibido las sentadillas, me han prohibido el step... Solo andar ("like a yayas") y piscina, que es lo que más pereza me puede dar en mi vida fuera de los meses de verano. También me han recomendado hacer aquagym...¿Alguien se anima? Jajajajajaja

El caso está en que cuando veo lo que me van limitando las rodillas en todo el tema del entreno y demás, me entran unos bajones absolutamente mortales en los que acabo llorando, pataleando y clamando a los dioses. Pero luego veo fotos como esta que os adjunto un poco más abajo y se me pasa...No del todo, pero algo. Y pienso: "¿Hola? ¡Bastante bien las tengo para como las podría tener...!". 

Porque nadie me dijo que fuese a ser fácil esto de cambiar TODO, tanto... Pero desde luego que me compensan (y mucho) todas y cada una de las decisiones que he tomado desde que comencé esta transformación que tantas cosas buenas me ha dado. Porque soy una Super Mujer con unos cojo... (perdón) más grandes que mis rodillas de antaño jajajaja Y porque si de verdad quieres algo, puedes... Lo que sea! Hasta volver a correr. Go!!! 

💪💪💪

P.D. Sí, la del uniforme soy yo... Y sí, he puesto un corazoncito para taparme las vergüenzas, que la foto era muy traicionera.

😂😂😂

¡QUE NADIE TE DIGA QUE NO PUEDES HACERLO!

Dos niños llevaban toda la mañana patinando sobre un lago helado cuando, de pronto, el hielo se rompió y uno de ellos cayó al agua. La corriente interna lo desplazó unos metros por debajo de la parte helada, por lo que para salvarlo la única opción que había era romper la capa que lo cubría.

Su amigo comenzó a gritar pidiendo ayuda, pero al ver que nadie acudía buscó rápidamente una piedra y comenzó a golpear el hielo con todas sus fuerzas.
Golpeó, golpeó y golpeó hasta que con-siguió abrir una grieta por la que metió el brazo para agarrar a su compañero y salvarlo.

A los pocos minutos, avisados por los vecinos que habían oído los gritos de socorro, llegaron los bomberos.

Cuando les contaron lo ocurrido, no paraban de preguntarse cómo aquel niño tan pequeño había sido capaz de romper una capa de hielo tan gruesa.
-"Es imposible que con esas manos lo haya logrado, es imposible, no tiene la fuerza suficiente... ¿Cómo ha podido conseguirlo?" -comentaban entre ellos.

Un anciano que estaba por los alrededores, al escuchar la conversación, se acercó a los bomberos.
-"Yo sí sé cómo lo hizo" -dijo.
-"¿Cómo?" -respondieron sorprendidos.
-"No había nadie a su alrededor para decirle que no podía hacerlo".

¡QUE NADIE TE DIGA QUE NO PUEDES HACERLO!

#SiDeVerdadQuieresPUEDES

"...SI DE VERDAD QUIERES, PODRÁS".

Respeto muchísimo a la gente con sobrepeso que se ve estupenda, atractiva, sexy y que, además, se quiere, se acepta y es feliz. Les respeto y les admiro lo que no está en los escritos. Yo, lamentablemente, siempre tuve que cargar con el saco de los complejos y, además, este se vio intensificado por culpa de ciertos comportamientos y tratos un tanto desagradables recibidos por parte de la gente que me rodeada. 
Todos sabemos más que de sobra lo crueles que pueden llegar a ser los niños y, asombrosamente, los no tan niños.

No puedo decir que no tuve una adolescencia feliz, porque mentiría. Obviamente, tuve de todo, como todos. Pero mi yo interior, ese que no forzaba sonrisas para las fotos o reía a carcajadas, aún sin ganas, en los recreos, siempre estuvo triste.
No era fácil tener 16 años y no ser capaz de entrar en una prenda de ropa que no fuese de la zona de tallas grandes y de señoras. Un pantalón de la talla 50, para una chica de 16 años y por aquel entonces, difería muy mucho de lo que hoy conocemos como "ropa juvenil", os lo aseguro... No era fácil ser la "gordita guapa de cara" del grupo y ser capaz de combinar aquello con los comienzos de los tonteos, las citas, los rolletes y esas cosas que se despiertan por esas edades... No era fácil ver como mis compañeros disfrutaban del deporte y yo, en cambio, era incapaz de terminar una sola clase de gimnasia sin la sensación física de querer morirme y la sensación mental de creer que todo el mundo me miraba y se reía de mí... 

Nunca he hablado de ello en público, pero con 10 años viví uno de los momentos más complicados que recuerdo en toda mi vida. Mis compañeros de clase decidieron que debía ser divertido reírse de una niña que empezaba a desarrollar y con ello a coger peso. Debieron creer que el hecho de ridiculizar, insultar, faltar al respeto, aterrorizar y hacer la vida imposible a una niña de 10 años era algo divertido o qué sé yo... Creo que la palabra "GORDA" fue la que más escuché en aquellos casi 2 años que duró esta situación. No voy a entrar en mucho detalle, porque ha pasado mucho tiempo y lo pasado pasado está, y porque realmente tampoco serviría de mucho remover la mierda, como quien dice, a estas alturas de la película. Pero sí, algo así te condiciona. Y sí, es algo que no debería ocurrirle absolutamente a nadie, jamás.

Hace unos días escuché a unos niños en la calle, a la salida de un colegio, llamar GORDA a gritos a una chica de su edad. Tendrían unos 12 años, más o menos. Creo que la mirada que le eché a uno de ellos lo dijo todo. 

Quizás sea por todo esto por lo que me da muchísima rabia cuando alguien decide criticar mi estilo de vida, mi "obsesión", según muchos, por cuidarme, por adquirir hábitos saludables, por aprender a comer correctamente, a nutrirme, a hacer ejercicio y a sentirme bien, sana y plena, tanto por fuera como por dentro. Me da mucha rabia que la gente piense que se puede opinar de algo sin conocerlo, sin saber y sin tener constancia de cómo siente alguien, de lo que ha tenido que pasar o de las cosas que ha tenido que soportar y superar hasta llegar donde ha llegado. 

Yo no he perdido casi 40 kg de peso solo por motivos físicos. Mi única meta no era entrar en una 36 de pantalón o poder ponerme a tomar el sol en bikini y no enrollada en una toalla hasta el cuello aunque estuviésemos a 43º. Para mí eso ha sido secundario; algo que me llevo, sí, pero secundario. Me quedo con el hecho de poder andar más de media hora sin ahogarme. Con la seguridad sobre mi persona que he adquirido. Con todo lo que he aprendido escuchando a mi cuerpo y mimándole como se merece. Con el hecho de que ahora, cuando sonrío, lo hago de verdad y no tengo que forzar sonrisas para las fotos. He conseguido mirar al espejo y verme. Ver lo que soy y ver un esfuerzo recompensado. Ver que soy capaz de lo que me proponga y darme cuenta de que es la ilusión la que mueve el mundo. Y ver algo que me gusta, por supuesto, y que yo solita me he ganado con trabajo, esfuerzo y constancia.

"SIEMPRE SIEMPRE SIEMPRE HAY QUE PONERLE UNA SONRISA A LA VIDA"

Y bueno... Para terminar quiero daros las gracias una vez más. A todos los que me leéis por aquí y seguís el blog y la cuenta de facebook desde el principio. Gracias por vuestro apoyo y vuestros mensajes y comentarios. De verdad que no imagináis la felicidad que me causa el hecho de que a muchos os sirvan las cosas que escribo y las recetas que subo. Ojalá yo hubiese sabido antes todo lo que sé ahora. Y ojalá, cada vez que me dije "No puedo", yo misma me hubiese contestado "Violeta, si de verdad quieres, podrás. Ya lo verás...".

Miles de besos!

Violeta

DESPECHO

despecho¹.

(Del lat. despĕctus, menosprecio).

1.m. Malquerencia nacida en el ánimo por desengaños sufridos en la consecución de los deseos o en los empeños de la vanidad.

2.m. Desesperación.

3.m. Disgusto o sentimiento vehemente.

¡Hola, hola! ¿Cómo habéis empezado la semana? Espero que con muchas ganas y mucha energía y que, a pesar del tiempo tan feo que está haciendo estos días, le estéis poniendo al mal tiempo buena cara :)

Hoy os quiero contar algo muy curioso que me pasó hace unos días.

PEQUEÑA GIGANTE

Hoy voy a hablar de sentimientos. La verdad es que desde que comencé el blog todo ha sido muy bonito, muy genial y muy estupendo, pero es cierto que llevaba tiempo con ganas de hablaros de algo mucho más trascendental que el hecho de cómo hornear unas galletas o de qué manera realizar una sentadilla correctamente. Hoy quiero hablar de las cosas que siento que me han ocurrido (y ocurren), por dentro, a raíz de perder 40 kg de peso, "por fuera".

101.200 GRACIAS A TOD@S!!!!!!!!

(hubiese quedado mejor con el 100.000 a secas, pero os habéis adelantado... jajajajajaja).

La verdad es que no sé cómo compensar todo el cariño que he recibido durante este primer año de vida del blog y todas las muestras de ánimo, mensajes de apoyo y palabras bonitas que me habéis regalado. 

Como en todo, también ha habido gente que

¡VOLVIENDO CON MÁS FUERZA QUE NUNCA!

Buenos días, cosas guapas!!! Antes de nada, quiero pediros disculpas por haber estado tan desaparecida en el último mes.

IMPORTANTE

Vamos a ver… Estoy buscando la forma de decir lo que tengo que decir, de la manera más sutil posible e intentando mantener la educación que mis queridos padres me han dado pero, lamentablemente, lo único que

LO DIFÍCIL SOLO TARDA UN POCO MÁS :)

La verdad es que me encanta conservar estas fotos y sorprenderme tanto al verlas a día de hoy. Porque lo que antes me daba pánico y la mayor de las vergüenzas del mundo, hoy me provoca una sensación de ORGULLO y satisfacción que, desde luego, se la deseo a todo el mundo.

¿EN QUÉ ESCALÓN ESTÁS COLOCAD@ HOY?

¡Buenas noches, lind@s! ¿Cómo lleváis la semana? Ya mañana viernes, ¡menos mal! La verdad es que esta semana ha sido un tanto durilla, ya que como sabéis vengo arrastrando la lesión de las cervicales y aún me están poniendo

¡¡¡HOLA 2014!!!!

Hola hola, cosas guapas!!! Antes de nada os pido perdón por el abandono del blog, que entre las pre Navidades, las Navidades, los Reyes, la vuelta a la rutina, el trabajo, la familia, los estudios y mil cosas más he estado liadísima y no le he dedicado ni un solo día en todo este tiempo...

Y SI CAEMOS...¡NOS LEVANTAMOS!

¡¡¡MUCHA TELA!!! Eso llevo repitiendo toda la tarde después de haber encontrado más documentos gráficos de lo más impresionantes... 

La verdad es que JAMÁS hubiese pensado que me reiría del pasado (de ese pasado que tantas lágrimas me hizo derramar) como lo hago hoy.

¡NO ME DIGÁIS QUE NO SE PUEDE!

“Yo es que soy incapaz de conseguir lo que tú has conseguido”… “¿Yo? ¡Ni de coña!”… “Cómo te envidio! Yo no podría”… Ehhhhhh…HOLA??????? No puedo con este tipo de afirmaciones que he tenido y tengo que oír muy a menudo de gente que, realmente, es igual de capaz o más de lo que yo fui en su día.

MOTIVACIÓN Y FUERZA DE VOLUNTAD

¿Has intentado alguna vez cambiar tus hábitos y tu estilo de vida, perder peso, comenzar a ejercitarte físicamente y/o hacer dieta? Si la respuesta es sí, es muy probable que, como suele pasar muy a menudo

¡ERES CAPAZ DE TODO!

¡Buenos días, guapas y guapos! Antes de nada os pido disculpas por haber tenido esto tan abandonadillo los últimos días, pero la verdad es que entre un medio catarro que ha circulado por mi casa, la lesión de la rodilla y que he estado bajita de ánimo, lo he ido dejando y dejando y casi casi consigo que me ganase la apatía absoluta, pero...

¡NO VALE RENDIRSE!

No recuerdo cuantísimas veces pude repetir la frase "Yo no puedo", "No voy a ser capaz", "No sé ni para qué lo intento", etc... Frases que iban siempre seguidas de alguna excusa barata y que hacían que tirase la toalla incluso antes de intentarlo.

¿POR DÓNDE EMPEZAR?

Típica pregunta que solemos hacernos cuando queremos comenzar a perder peso pero no sabemos cómo. Miles de millones de veces me hice yo esa pregunta y del propio agobio que me provocaba el simple hecho de planteármela, me entraba una ansiedad que solo podía paliar con cholate, fritos y demás "saciantes malignos". En definitiva, acababa siendo peor el -intento de- remedio, que la enfermedad... Así que.. ¡VAYAMOS POR PARTES!

¿ESA SOY YO?

No os imagináis la de veces que, durante años y años, pude repetir esta frase al mirarme en un espejo, hacerme una foto o verme en un vídeo. Realmente creo que si hubiese sabido antes todo lo que sé a día de hoy me hubiese ahorrado muchas lágrimas, disgustos y lesiones, peeero...¡así son las cosas!

¡BIENVENID@S!

Hola a tod@s y bienvenid@s a este blog que he decido comenzar para contar mi historia; la historia de una chica que perdió 30 kilos sin morir en el intento y a la que gracias a ello le cambió totalmente la vida.

Antes de nada quiero dejar claro que las dietas milagro no existen y por norma general no son más que un hervidero de problemas, desmotivaciones, sufrimiento y pérdida de tiempo. Puedes perder mucho al principio, pero luego todo lo que pierdes acabas recuperándolo rápidamente, o al menos así las he vivido yo. El día que dejé de intentar perder peso a base de estas famosas dietas y me centré en APRENDER A COMER, fue cuando realmente empecé a ver resultados en mí, tanto por fuera como por dentro. Y es que creo que, realmente, el principal problema de la gente que padece o ha padecido sobrepeso alguna vez en su vida, se basa casi en su totalidad en una serie de malos hábitos y desconocimientos nutricionales que, con un poquito de interés y constancia pueden solventarse de manera definitiva.

No consiste en pasar hambre, ni en dejar de cenar, ni en pesar las cantidades de alimento hasta el punto de rozar la obsesión... ¡Es mucho más sencillo que todo eso! Se trata de reeducar a nuestro cuerpo y a nuestra mente y de empezar de cero a enseñarles cómo, cuándo y el qué debemos comer.

Aquí dónde me veis, llegué a pesar 96kg. Como lo leéis…  No desayunaba jamás (MAL!!), me pegaba unos atracones brutales a media mañana y, sobre todo, por la noche, no me movía en absoluto (ODIABA la clase de Educación Física y siempre que podía me la saltaba…), recibía burlas, insultos fáciles y lo peor de todo es que ME CONFORMABA un día, otro día, otro, otro y así durante años, porque por mal que lo pasase no hacía nada por evitarlo…  Sufrí muchísimo de lesiones de espalda, cervicales y tobillos, e incluso hoy en día ando pagando todos esos años con mis pobres rodillas, las cuales tengo bastante deterioradas para mi edad.

Hoy día la sociedad nos impone unas pautas físicas y un modelo estándar, muchas veces incluso exagerado y peligroso, así como unas tiendas de ropa con tallas muchas veces abusivas, en las cuales nunca pude comprarme ni una sola prenda que me gustase realmente. Muchos no podréis imaginar lo que eso puede suponer para una chica adolescente, que ve como todas sus amigas llevan la ropa que ella querría poder ponerse, pero os aseguro que es algo bastante duro.

Yo sigo siendo yo, la Violeta de siempre, pero mucho más segura, más feliz, con muchísima más confianza en mi cuerpo pero sobre todo en mí misma. Mi nariz es la misma, mis ojos, mis orejas, mi corazón… Sigo siendo yo, pero mi sonrisa es distinta, no porque ahora no me insulten, ni por no recibir burlas, ni por haber conseguido entrar en unos pantalones que hace años no me hubiesen subido del gemelo; si no porque miro atrás y veo todo lo que he conseguido, con esfuerzo, con constancia y con un día a día de lucha y de trabajo bien hecho.

Bueno, después de todo este rollo de emociones a flor de piel y a corazón abierto a modo de introducción, solo deciros que espero poder ayudar a alguien con este blog, donde iré colgando recetas, artículos de interés sobre nutrición, truquillos para conseguir nuevas metas a la hora de perder peso y algunos que otros ejercicios que a mí me han servido de mucha ayuda en toda esta aventura.

SI DE VERDAD QUIERES… ¡PUEDES!